Sumowarna.id – Bagi banyak orang, jus buah terlihat sebagai pilihan minuman sehat yang mengandung vitamin dan mineral penting. Namun, hal ini tidak berlaku untuk bayi di bawah usia satu tahun. Meskipun terlihat sederhana, memberi jus buah kepada bayi di usia ini justru bisa memberikan risiko kesehatan. Beberapa alasan medis dan nutrisi menjadi dasar mengapa jus buah tidak disarankan untuk bayi di bawah usia satu tahun.
Mengetahui alasan-alasan ini penting bagi para orangtua untuk menjaga kesehatan dan perkembangan bayi. Berikut ini adalah alasan utama mengapa jus buah sebaiknya tidak diberikan kepada bayi di bawah satu tahun.
1. Kandungan Gula yang Tinggi
Jus buah, terutama yang sudah dikemas, biasanya memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Meski berasal dari buah, gula alami dalam bentuk jus lebih mudah diserap oleh tubuh bayi, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Tubuh bayi yang masih berkembang belum siap untuk mengolah gula dalam jumlah besar, dan konsumsi gula berlebih pada usia dini bisa berdampak negatif bagi perkembangan kesehatan jangka panjang, termasuk meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
2. Potensi Mengganggu Nafsu Makan
Bayi memiliki kapasitas lambung yang kecil, dan jus buah dapat membuat mereka kenyang lebih cepat. Ketika bayi minum jus buah, mereka mungkin akan merasa kenyang dan kurang tertarik untuk mengonsumsi ASI atau makanan pendamping ASI (MPASI) yang sebenarnya memiliki nutrisi yang lebih lengkap dan seimbang. Kekurangan asupan nutrisi dari sumber utama seperti ASI atau MPASI dapat memengaruhi pertumbuhan bayi dan membuat mereka kekurangan gizi penting yang dibutuhkan untuk perkembangannya.
3. Risiko Masalah Pencernaan
Jus buah, terutama dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan masalah pencernaan pada bayi. Kandungan fruktosa (gula buah) yang tinggi dapat mengakibatkan diare atau perut kembung. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan bayi belum berkembang sempurna dan masih sensitif terhadap asupan gula dalam bentuk cairan konsentrat seperti jus buah. Selain itu, asam pada beberapa jenis buah dapat menyebabkan iritasi pada perut bayi yang sensitif.
4. Mengurangi Konsumsi Serat yang Penting
Buah utuh mengandung serat yang penting bagi pencernaan, sementara jus buah hampir tidak memiliki serat. Saat buah diolah menjadi jus, serat alami yang ada dalam buah hilang. Padahal, serat sangat penting bagi kesehatan pencernaan bayi dan membantu mencegah sembelit. Jika bayi terbiasa mengonsumsi jus, mereka kehilangan manfaat serat yang seharusnya diperoleh dari buah utuh atau makanan berserat lainnya.
5. Memperkenalkan Rasa Manis Terlalu Dini
Bayi yang terlalu sering diberikan makanan atau minuman manis, seperti jus buah, dapat terbiasa dengan rasa manis dan cenderung menolak makanan sehat lainnya yang rasanya kurang manis. Ini dapat berdampak pada pola makan bayi di kemudian hari, di mana mereka akan lebih memilih makanan manis dan menghindari makanan yang kurang manis, seperti sayuran atau makanan bergizi lainnya.
6. Risiko Gigi Rusak pada Bayi
Jus buah mengandung asam dan gula yang dapat merusak email gigi bayi, terutama jika jus diberikan melalui botol atau dot. Cairan manis yang menyentuh gigi dalam waktu lama bisa meningkatkan risiko kerusakan gigi atau karies gigi pada bayi. Meskipun gigi bayi belum sepenuhnya tumbuh, risiko ini tetap perlu diperhatikan karena gigi yang sehat diperlukan untuk perkembangan kesehatan mulut jangka panjang.
Alternatif Sehat untuk Bayi
Jika orangtua ingin memperkenalkan rasa buah pada bayi, sebaiknya lakukan dengan cara memberikan buah utuh yang dihaluskan atau dikukus. Buah yang diolah menjadi puree bisa menjadi pilihan yang lebih baik, karena tetap mengandung serat dan nutrisi lainnya. Selain itu, bayi di bawah usia satu tahun masih sangat bergantung pada ASI atau susu formula untuk kebutuhan nutrisi mereka. ASI atau susu formula memberikan nutrisi yang lebih seimbang untuk perkembangan tubuh dan otak bayi dibandingkan jus buah.
Waktu yang Tepat untuk Memperkenalkan Jus Buah
Menurut beberapa ahli kesehatan, jus buah baru dapat diperkenalkan kepada anak setelah mereka berusia satu tahun dan itu pun dalam jumlah yang sangat terbatas. Sebaiknya, pilih jus buah yang 100% alami tanpa tambahan gula dan pastikan untuk memberikannya dalam jumlah kecil, misalnya sekitar 120 ml per hari. Jus buah tidak boleh menjadi pengganti air atau susu dalam pola makan anak.
Kesimpulan
Memberi jus buah kepada bayi di bawah satu tahun dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan, mulai dari masalah pencernaan, gangguan gigi, hingga mempengaruhi pola makan mereka di masa mendatang. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memahami dampak jus buah dan memilih alternatif yang lebih aman untuk memperkenalkan rasa buah kepada bayi, seperti puree buah. Mengutamakan ASI atau susu formula serta MPASI yang kaya nutrisi adalah langkah yang lebih baik dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang optimal.
Memahami kebutuhan nutrisi bayi dan memilih waktu yang tepat untuk memperkenalkan jus buah akan membantu orangtua dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi bagi bayi mereka. Dengan demikian, bayi bisa tumbuh dengan baik tanpa risiko yang tidak perlu dari pemberian jus buah yang terlalu dini.
